痩せられるけど辛い?リボーンマイセルフの食事指導内容

バランスの良い食事

リボーンマイセルフは60日間で理想の体型になるために、食事指導と筋力トレーニングを指導しています。筋力トレーニングは実際にリボーンマイセルフのパーソナルトレーナーの方に付きっきりで指導してもらえるので、不安はあまり感じなかったのですが、問題は食事の方です・・・。

 

食事はトレーナーの方が見ていない中で自分の意思でやらないといけないので、私は自分にこなせるのかとても不安でした。今回はリボーンマイセルフ入会前に不安に感じていた食事指導についてを書いてみました。

 

リボーンマイセルフは各個人に合わせて食事指導をしているので、これから書く内容は私の場合であることを理解したうえでお読みください。

 

リボーンマイセルフ流リセット期間

まず最初の難関(!?)が入会1日目〜5日目までのリセット期間でした。このリセット期間の5日間に食べて良い物は以下の通りでした。

 

  食事内容
繊維質・フルーツ
繊維質・フルーツ
繊維質

 

何か修行に入ったみたいの食事内容ですが、これは今身体にある余計な物(脂肪分や糖分など)を排出し、痩せやすい身体に一度リセットするために行うそうです。

 

繊維質の主な食べ物

繊維質の食材には、

  • 豆類
  • 穀類
  • 野菜
  • きのこ
  • 海藻

などがあります。リセット期間中は肉や魚など食べてはいけないものが多くなりますが、繊維質の食物であればたくさん食べても大丈夫ですので、お腹が減って辛いという事はありませんでした。

 

また5日目以降徐々にたんぱく質や炭水化物も解禁になってくるので、最初の5日間を乗り切ることが出来るとだいぶ楽になってきます。

 

リボーンマイセルフ期間中の食事はファイルに記入

食事ファイル

リボーンマイセルフに入るとファイルをもらえます。このファイルに毎日3食何を食べたかを記入して、次回のトレーニングの日にチェックしてもらいます。ここでのポイントは正直に記入することだと思います。「食べてはいけないものをうっかり食べてしまった」と書けば、その分明日はこれを少なくしましょうと担当トレーナーからアドバイスがもらえます。

 

このファイルには食べていい物、いけない物がまとめられているのでスーパーに買い物に行く時は持って行ってました。例えばフルーツならパイナップル、バナナはだめで、グレープフルーツ、キウイはOKみたいな感じで書いてあります。

 

またファイルにはその日に摂取していいものが書かれています。例えば、トレーニングした次の日はいつもよりたんぱく質をたくさん食べられるので、トレーニング中は「明日はお肉♪」みたいな感じでメリハリがついたのも良かったと思います。毎日同じような制限がある状態では爆発してしまいますからね・・・。

 

大量の水分摂取

水を飲む女性

水をたくさん飲むのは結構きつかったです(笑)体重×50ミリリットルを飲むように言われました・・・。これは仮に体重50kgの女性の場合、2.5リットル飲むことになります。普段一日1Lも飲まない私にとって、いつもの3倍以上の水の摂取はしんどかったです。

 

しかも最初の何日かは水分を大量に飲む事によって体重が増加するという事態に。ここを乗り越えると痩せやすい体質になるとあらかじめトレーナーに聞いていたので、何とか乗り越える事が出来ました。

 

実際水をたくさん飲むようになってからむくみが前よりなくなりました。食事の方の改善もやっていたので何がむくみに良かったかはっきりはしないのですが、仕事終わりの脚のむくみや寝起きの顔のむくみの症状が和らいできました。

 

ちなみに私はリボーンマイセルフウォーターというリボーンマイセルフオリジナルのダイエットに効果的な水を飲んでいました。

 

リボーンマイセルフの食事指導まとめ

リボーンマイセルフでの60日間の食事指導を終えて、本当に通って良かったなと思っています。この期間でただ痩せるだけでなく、髪や肌の質が良くなりましたし、健康体になれたのも嬉しかったです。

リボーンマイセルフの食事指導の良かった点

リボーンマイセルフでは炭水化物を抜くとかオイルカットだとか到底長く続けていけない食事指導をするのではなく、リボーンマイセルフの期間が終わったあとでも続けていけるような食事指導なのがすごく良かったです。

 

リボーンマイセルフの食事指導の悪かった点

反対に悪かった点は、初日に一気にリセット期間や大量の水分摂取、トレーニングをこなさなくてはならず大変だった点です。60日間しかないのでのんびりはできませんが、今まで乱れた食生活をしていた人ほど最初が辛いのかなと感じたので、もう少し最初の辛さが緩和されたら嬉しいなと素人ながら思いました。

 

 

 

リボーンマイセルフの期間中は辛くなかったとは言いませんが、食べて良い物は量やカロリーを気にせず食べて良かったので、ストレスになることはなかったです。食事抜きダイエットや置きかえダイエットのように空腹を強いられるのはストレスがたまりそうですが。

 

あとトレーナーさんが親身に食事の作り方や献立を考えてくれるので、その思いに応えたいという気持ちも芽生えました!トレーニングはもちろん、食事面でもトレーナーさんが支えてくれました。

 

 

リボーンマイセルフの口コミトップ